腰痛の治療法
「腎兪(じんゆ)」は、腰痛の治療の"横綱ツボ"/腰痛の症状別に効く膝下の五穴の探し方/土踏まずの「湧(ゆう)泉(せん)」は冷えを伴う腰痛のツボ/腰に「塩」を塗るとギックリ腰の予防に

腰痛 対策
ギックリ腰の予防に「逆方向スイング」/ギックリ腰の後は、こんな「動作」に注意/「カーシート」で運転中の腰痛が軽快に！/「塩」の温湿布で血液循環も改善
「フットレスト」で腰のそりが減る

腰痛体操
腰痛の予防や解消には、早足で歩く！/階段をゆっくりおりるだけで腰痛予防に/「猫あくび体操」で腹筋強化→腰痛予防/毎日１分！「だるま体操」で腰痛が改善
整形外科医がすすめる簡単「腰痛体操」

腰痛に効くストレッチ
腰椎のそりを減らす「壁押し運動」/デスクワークに伴う腰痛改善ストレッチ/整形外科医が治療に使う「青竹踏み」/相撲の「股割り」をまねれば腰痛も改善

大手の電気屋さんに行けば、メンズ用ボディケア用品のコーナーまであります。

鼻毛処理商品、無駄毛処理商品、毛穴の汚れを取る商品、髭を整える専用の商品と数多くあります。

薬局に行ってもメンズ用のボディケア用品は沢山売られていますね。

デオドラント商品なんかも山のように置かれています。

それだけ男も自分磨きに精を出しているという証拠でしょうか。

女性の方から見ても、何のケアもしていない男よりは、最低限のボディケアはしてもらいたいと思っているところが本音ではないでしょうか。

鼻毛とかが出ていたら嫌ですもんね。体臭がキツイのも論外ですね＾＾

最近では加齢臭ということばが流行みたいで、中年の方は結構嫌な思いをしているのではないでしょうか。

体のゆがみはすべての不健康の始まりとも言われていますので、体のゆがんでいる方は整体をおすすめします。

では自分の体がゆがんでいるかどうかを簡単に自分で見つける方法について教えいたします。

一番簡単な体のゆがみを調べる方法は、目をつぶってその場で1分間足踏みをする方法です。

やってみたら驚くと思いますが、目をつぶって1分間足踏みをしていると、たいていの方は目を開けた時に、体が左右に大きく移動していると思います。

移動している方に体が傾いている（ゆがんでいる）ということです。全く体が移動せずにその場で1分間足踏みができた方は体がゆがんでいません。

私も最近まで知らなかった資格なのですが、女性が日頃から気にしているボディケアにつて調べていたら、ボディケアマッサージという資格があることがわかり驚きました。

マッサージというものは体を揉んだり、押したりしながら、血液やリンパの流れを良くして疲労回復や体の調子を整えるテクニックです。

高いリラクゼーション効果もあるので、最近ではお年寄りや男性の方だけではなく、若い女性の方にも人気があるようです。

ボディケアマッサージは、体の中に流れるリンパを適度な強さで刺激することで体調を整えるタイ古式マッサージや、スポーツ選手が行うスポーツマッサージ、エッセンシャルオイルやハーブオイルを取り入れたアロママッサージなどあります。

びっくりするぐらいの種類があるんですね。

特に驚いたのがマタニティ用のスキンケア化粧品です。

何とつわりにも効果があるそうです。

考えてみれば、妊娠中というのは何かとイライラしたり、つわりで気分が落ち込んだりしますので、そのようなことを解消出来るボディケア用品があれば買いたくなりますよね。

肌を柔軟にするオイルというのも、かなり人気があるようで、私の知り合いも毎日使用していると言っていました。

どれだけ効果があるのかな・・・？

と、疑いながら使用してみたら、これがまた結構いいんです＾＾

今まで足のスネや膝が乾燥して白くなって悩んでいたのです。

これ以外かもしれませんが、実は育毛用サプリメントなんですよ。

もちろん女性に人気のボディケアサプリメントはダイエットサプリメントです。

それにしても、育毛サプリメントが人気があるというのは意外でした（驚）

薄毛で悩んでいる男性の方は多いと聞きますが、それ専用のボディケアサプリメントとして育毛サプリメントを飲んでいる方が案外多いみたいなのです。

中でも男性ホルモンを抑制するタイプのサプリメントや、最近人気の成分イソフラボンとカプサイシンが配合されたものが人気のようです。

最近では男性だけではなく、女性も薄毛で悩んでいる方が増えてきています。

特に日本では現在アロマオイルの需要がものすごく高いようです。

ショッピングモールとかに出かけると、たいていアロマオイルのショップがあり、いつも若い女性でいっぱいですね。

女性の方が毎日のボディケアとしてアロマオイルを使用する理由としては、やはり香りによるリラクゼーション効果と肌へのモイスチャー効果だと思います。

選ぶオイルによって効能が全く違ってきますので、まずは自分の目的をはっきりさせてから購入するようにしましょうね。

リラクゼーションの目的で購入したのに、実際にはそのオイルの効能はリラックスではなくて、気分を高めるものという場合もありますからね＾＾；

これは私もかなり意外でしたけど、ある企業の調べによると全体のボディケア化粧品の売上の内40％近くがボディソープたということも発表されていました。

女性にとっては、今やボディソープは、なくてはならない生活必需品なのかもしれませんね。

ボディケア化粧品として女性の方が購入するボディソープを選ぶ基準は、やはり香りとモイスチャー効果でしょう。

中には、香りを気に入って購入しても、家に帰って使ってみたら肌がカサカサになった・・・

という場合もあるみたいなので、購入の前には、店員さんにしっかりとボディソープのモイスチャー効果を聞いた上で購入するようにしましょうね。

その中でも何点か気になっているボディケアグッズを今回はご紹介してみますね。

まずは寝ている間にケアしてくれる足用のボディケアグッズです。

これは私の知り合いで立ち仕事をしている女の子が使っていますが、かなりおすすめだと言ってました。

ラジウム鉱石やゲルマニウムが配合されているらしいので、かなり本格的です。

それらの効果で寝てる間に足が暖められて、温浴効果があるそうです。

その上、寝返りによって自分の体重による指圧効果も期待できるというのですからかなりのすぐれものですね。

翌朝には足のむくみが取れて、足がすっきり軽くなっているような感じがすると言っていました。

それだけ紫外線は美容にも健康にも悪影響なんです。

昔はよく日光浴をしたほうが健康に良いと言われていましたが、実際には1日のうち、太陽は浴びる時間はほんの数秒でもいいと言われています。

中でも紫外線は百害あって一理なしです。

ちょっと想像してみて頂きたいのですが、田舎の海や山で働いているおばちゃんを思い浮かべてみてください。

都会のおばあちゃんに比べて、かなり深いシワがあると思いませんか。

漁師のおじいさんなどもっと顕著ですね。

これは若いうちから沢山の紫外線を浴びてきているからなんです。昔の田舎の方は、紫外線対策のボディケアなどはしなかったでしょうから・・・

私もいろいろと調べてみたところ、藤原紀香さんの、紀香バディという本で、彼女が行っているボディケアをいろいろと紹介しているようです。

彼女も女優になる前はモデルでしたからね。

藤原紀香さんのパーフェクトボディは女性の憧れではないでしょうか。

紀香バディを読んでいるとわかるのですが、彼女はあのプロポーションを維持するために、ものすごく努力して毎日ボディケアをしています。

まあ彼女は自分の体を見せるのが仕事ですから、一般の方がモデルや女優と同じようなボディケアを行えるわけではありませんが、見習うべき点は多々あります。

すべてができなくても、その中で自分が継続してできそうなものを見つけ出して、実践すれば十分効果があると思いますよ。

ですが、妊娠で伸びきったお腹の皮膚は正しい産後のボディケアをしなければ、悲惨な状態になってしまいますよ（汗；）

では、産後のボディケアとはどんなものか・・・？

帝王切開でおなかのキズが目立つ方は、毎日マイクロポアというテープを傷口にはっておくと、帝王切開の傷は徐々に目立たなくなってきますのでお勧めです。

でもこは毎日のことなので結構面倒くさいんですよね。

でも、帝王切開の傷は体質によってはなかなか治らず、かなり目立ちますので、できれば根気よくマイクロポアを毎日張りかえて、帝王切開の傷を目立たなくしていきたいものですね。

産後のエクササイズも大切なボディケアです。

産後に行うエクササイズのボディケアの目的は体のシエイプアップですが、エクササイズには、産後の尿漏れのトラブルや疲労回復の効果もありますのでぜひ産後のボディケアにはエクササイズを取り入れましょうね。

インターネットでもボディケアの方法は沢山出てきますが、その中でもバストに関するボディケアとデコルテの部分に関するボディケアが人気があるみたいで、その方法もそれこそ沢山あります。

例えば器具を使って体の気になるところを摩擦するボディケアの方法では、かかとや肘等角質のでき易い場所を集中してボディケアを行います。

背中のボディケアも見えない箇所なので、方法を工夫しなければなかなかうまくはいかないと思います。

ですが背中は少しボディケアを怠っていれば、すぐにニキビや吹き出物ができてしまう箇所なので、背中のボディケアには特に注意したいものです。

背中のボディケアの方法としては、やはりやわらかい綿のタオルで丁寧に洗うことが、基本中の基本になります。

その後ボデイオイルでケアをしておけば、背中のボディケアはまず大丈夫でしょう。

最近では冷暖房の関係で、寒い冬でも比較的肌を露出する機会も増えていますので、女性も無駄毛処理を怠るわけにはいきませんね。

知らない間に好きな男性にワキ毛を見られていたというのではシャレになりませんからね＾＾；

では、ボディケアとしての脱毛はどのようなものがあるかについてちょっと考えて見ようと思います。

まず一番に思い浮かぶのは永久脱毛ではないでしょうか。

確かにこれは一度やってしまえば、手間もかからずいいですね。

私の知り合いでも何人か永久脱毛した女の子がいます。

しかし、値段もかなり高いですので誰でもできるというわけではありませんね。