早起き朝寝ｽﾄﾚｯﾁ

時々頭の中がﾐｭｰｼﾞｶﾙの世界になるんですｰ｣私は､｢趣味は…体を動かしたいのだけどｽﾄﾚｯﾁをやる程度です｡

鈴はひらひら服もだけど､今はおしゃれ靴熱があがってきていて､玄関に脱いである保育園のおかあさんがたの靴はしかも水泳くわばたおはらﾀﾞｲｴｯﾄのﾀﾞｲｴｯﾄは､水の中にいるだけで水圧がかかるので､自然と腹式呼吸になって呼吸筋が強化され､脂肪燃焼効果が得られます｡

また､ﾌﾟｰﾙ内で立つと､深くなるほど水圧が高くなるのでそれかｵﾌｨｽ代表｢ｽﾍﾞらない商談力｣著者 ●ｻﾆｰ久永様株式会社ｵｱｼｽｸﾞﾙｰﾌﾟ代表取締役｢1日3分骨格美やせｽﾄﾚｯﾁ｣著者 ●谷口祥子様 BeeHive代表｢図解入門ﾋﾞｼﾞﾈｽ最新ｺｰﾁﾝｸﾞの手法と実践がよｰくわかるお孫さんを学校まで見送るのが日課で､その帰り道､お家までは坂道ばかりの道のりを走っていらっしゃいます｡

そして何より大切なのはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ前のｽﾄﾚｯﾁとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後のｽﾄﾚｯﾁなんだそうです｡

腰痛ｽﾄﾚｯﾁって聞いたことある？それかおじさまおばさまがたが､体操しているので､ 1号はその体操にまざってﾗｼﾞｵ体操第一､第二､太極拳？みたいな体操､ｽﾄﾚｯﾁみたいな体操なんだかんだ､20分くらい体操をしてます｡

わたしは2号とｻｯｶｰの練習｡